건강해지고 싶다면 창자를 꺠끗하게 해야 한다.

건강해지고 싶다면 창자를 깨끗하게 해야 한다.

● 창자는 몸과 마음의 건강 모두에 관련된 중요한 기관

창자의 대단한 역할

창자를 깨끗하게 하면 하는 방법은 사실 별 어려운 게 없습니다. 

매일 30분 이상 운동을 하고 물을 

매일 2리터씩 마시고 아침에 청국장을 먹고 

밤에 요구르트를 먹고, 식사는 반드시 30분 이상 

씹어 먹는 정도의 것밖에 없습니다.

그러나 거의 매일 하면 효과가 

확실히 나타납니다. 

그 정도로 창자는 사람의 건강을 

크게 좌우하는 중요한 기관입니다.

창자의 역할이 큰 주목을 받고 있다.

매스컴에서 뇌와 심장 등의 생활 습관병 

관련 기관이면 호의적으로 보도해주지만, 

그렇지 않게 되면 알리고자 하지 않습니다. 

그러나 최근에는 대장의 역할이 

큰 주목을 받고 있습니다. 

● 대장은 제2의 뇌

세간에는 두뇌만이 주목받고 있지만, 

장은 의외로 현명합니다.

이제 과학자들에 의해 대장은 제2의 뇌라고까지 

간주하고 있습니다.

시험공부나 승진에 반드시 도움이 되는 것은 아니겠지만, 

창자는 기분과 감정, 면역 체계, 심지어 장기적인 건강에 대한 

화학적 작용에 영향을 미친다. 

이러한 사실은 창자와 뇌의 관계를 연구하는

신경 위장병 학이라는 새로운 분야에서 

초래된 지식입니다. 

여기에서 현명한 장에 관한 10가지의 

지식을 소개하려고 합니다.

1. 뇌의 감시가 없이 작동할 수 있는 유일한 장기

대장은 권위에 저항하는 레지스탕스처럼 

뇌에서 신호를 기다릴 필요 없이

소화하는 중요한 기능을 수행하고 있습니다. 

이러한 재주는 다른 장기는 물론, 

그 힘찬 심장조차도 할 수 없는 일입니다.

2. 1억 개의 뇌세포가 존재한다.

장이 스스로 판단할 수 있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 

식도에서 항문까지 이어지는 길에는 수많은 뇌세포가 존재하기 때문입니다. 

이러한 뉴런의 수는 척수 및 말초 신경계보다 많습니다.

3. 대장은 자신의 신경계를 가지고 있다.

장 신경계는 소화와 배설을 관장하는 절대자로 군림하고 

그 자체로 모든 기능을 수행한다. 

과학자 중에는 여기를 중추 신경계 일부로 

본다지만 그 본체로 간주하는 사람도 있다.

실행 자극이 오면 뇌에서 판단하지 않고 

장에서 큐를 내도록 진화한 것처럼 보이며, 

이것은 무기력 신생아의 뇌를 고려할 때 

특히 합리적인 생각이 된다.

4. 창자가 두뇌에 감정의 사인을 쓰기

장에는 미주 신경이라는 크고 

불쾌한 신경이 포함되어있다. 

연구에서 섬유의 최대 90%까지 창자에서 

두뇌로 정보를 운반하는 것으로

밝혀지고 있다. 

즉, 뇌는 창자의 신호를 

감정으로 해석하고 있다.

5. 위장 장애는 장 정신 질환이라고 말할 수 있을지도 모른다.

세로토닌의 약 95%가 장에서 볼 수 있다는 것은 

식이 요법과 약물, 항생제가 사람의 기분을 

망치는 것이 잠시도 놀라운 일이 아니라는 것이다.

6. 건강한 대장은 뼈를 보호

세로토닌과 창자의 관계를 조사한 연구에서 

창자와 뼈의 놀라운 관계까지가 부각되었다. 

마우스를 사용한 실험에서 장내에서 

세로토닌 방출을 억제하여 

골다공증의 골밀도 저하가 억제된 것이다. 

이 발견은 골다공증 신약 연구로 이어졌다.

7. 자폐증과 장내 세균 증식의 관계

십중팔구라고 해도 좋을 만큼 자폐증 환자는

장관 벽 증후군, 과민 대장 증후군,

유익한 세균 증식의 부족 등 장의 균형 부전이 보입니다.

8. 무엇을 먹었는지에 따라서 창자가 기분에 영향을 미친다

다양한 식사를 튜브를 통해 장에 대한 실험에서는 

피험자가 무엇을 먹고 있다는 것인지 

알고 있지 않아도 기분에 영향을 미칠 수 

있다는 것이 확인되었다  

예를 들어, 지방은 뇌의 천연 마약인 

도파민 방출이 발단될 것 같고 , 

행복감과 기쁨을 증가시킨다. 

한편, 탄수화물은 행복 신경 전달물질인 

세로토닌의 방출을 자극한다.  

9. 대장에 머루는 면역세포가 질병으로부터 지켜준다.

장에는 뇌 세포가 있을 뿐만 아니라 

70%는 대량의 면역 세포도 품고 있다. 

 

이것은 창자 관련 림프 조직이라고 하고, 

외부 초부터 침입자를 

격퇴하는데 큰 역할을 한다. 

창자 관련 림프 조직과 장내 세균 층은 

질병을 극복하기 위해 혈안이 되어있다.

그래서 나쁜 박테리아와 함께 

유익한 세균까지 죽여버리는 

항생제의 사용에 세심한 주의가 필요합니다.

10. 뇌와 같이 마약에 중독될 수 있다.

장내에는 뇌와 같이 마약 수용체가 있다. 

따라서 뇌와 마찬가지로 쉽게 

마약 중독이 되기 때문에 

그 나쁜 습관을 끊는 경우에 큰 어려움이 따른다.

● 결론

오늘은 사람들이 건강에 소홀하기 쉬운 

창자에 대해서 알아보았습니다. 

유익한 정보가 되었길 바라며 오늘 포스팅을 마치며

앞으로도 유익한 건강에 관한 내용을 포스팅 할 예정이니 

다시 방문해주시면 감사드리겠습니다.

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