현대인을 노화시키는 5대 원인

현대인을 노화시키는 5대 원인

● 현대인을 노화시키는 원인

주변에 숨어있는 현대인 특유의 노화 원인에 대해 알아둡시다.

그 항목은 다섯 가지가 있습니다.

모두 발랄하고 건강한 몸을 유지하기 위해서는 뺴놓을 수 없는 중요한 요소입니다.

노화 원인 5가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

● 노화 원인 1. 호르몬 분비의 변화

35세 이후가 되면 호르몬의 분비가 변화하기 시작 노화를 앞당기는 요인이 됩니다.

여성의 경우 갱년기를 향한 변화가 나타납니다.

지금까지 피부를 촉촉하게 유지하고 몸매를 유지하고 

혈관을 유연하게 유지하여 줍니다. 

있던 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 저하

나른함이나 어깨 결림, 오한 등의 부진과 울적 좌절 같은 기분이 발생할 수 있습니다.

여성 호르몬과 동시에 남성 호르몬도 감소하기 때문에 

근력이 저하하고 단정한 자세를 유지할 수 없게 됩니다.

남성 호르몬은 의욕과 판단력을 주관하고 있기 때문에, 

어떠한 것에도 흥미를 느낄 수 없게 되거나 일의 집중력과

결단력이 저하되는 등의 자각도 있을지도

있을지도 모릅니다.

여성 호르몬도 남성 호르몬과 마찬가지로 DHEA이라는 호르몬을 

원료로 만들어져 있지만, DHEA는 스트레스의 

영향에 의해서도 분비가 저하됩니다.

● 노화 원인 2. 화학 물질

공기와 토양, 입으로 들어가는 음식, 피부에 닿는 것 등 

우리는 항상 화학 물질에 둘러싸여 살고 있습니다.

다이옥신, PCB 등의 환경에서 화학 물질은 

발암성이 있는 것으로 알고 있습니다.

또한 곡물과 채소, 과일, 해산물은 토양을 통해 수은이나 카드뮴, 납, 비소 등의 

유해 금속이 축적되어 그것을 먹는 인간의 몸에도 미량이지만 쌓여 갑니다.

화학 물질이나 유해 금속은 두통이나 알레르기 질환이나 

아이의 발육 장애 등과도 관계가 깊다고 말하는 것

우리의 몸은 이러한 독을 배설하는 능력을 갖추고 있지만, 

나이가 들면서 이 해독력이 떨어집니다.

● 노화 원인3.  현대형 영양실조

지금의 한국은 24시간 어디서나 음식을 살 수 있는 편리한 사회입니다. 

그러나, 지금 부진과 노화로 고민하는 현대인의 대부분이 현대형 영양실조 

즉, 정말로 필요한 영양소를 보충하지 않은 상태라고 생각합니다. 

당질이 많은 음식이나 패스트 푸드, 인스턴트 식품 등 첨가물이 

많이 들어있는 식품은 우리 몸을 쓸데없게 일하고 소모합니다.

또한 식이 섬유와 발효 식품을 잘 세우지 않으면 장내 환경이 악화하면서

몸에 필요 없는 것이 오랫동안 축적하고 그 독이 온몸의 세포를 노화로 인도합니다.

비타민과 미네랄의 보고인 채소와 과일의 영양소는 50년 전과 비교하면

8분의 1에서 50분의 1로 떨어져 있다는 보고도 있습니다.

우리가 젊은 몸을 유지하기 위해서는 그저 막연히 식사로만은 부족합니다.

● 노화 원인 4: 당질

탄수화물은 우리 몸을 움직이는 에너지원으로 중요한 것입니다. 

그러나, 현대에는 이 당질을 항상 입에 달고 있는 사람이 많습니다.

손쉽게 취할 수 있는 면류는 물론 간식으로 초콜릿이나 과자 빵 등 

온종일 당질 음식에 푹 절어있는 사람이 많습니다.

당질이 체내에서 포도당으로 분해되면 혈당이 올라가고 

혈당을 낮추기 위해 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다.

그러나 당질의 섭취량이 너무 많으면 인슐린이 효과가 어려워지고

남은 설탕은 지방으로 축적되어 살이 찌게 됩니다.

또한 남은 설탕이 체내 단백질과 붙기 때문에

피부가 탄력을 잃고 뼈가 약해집니다. 

혈관은 동맥 경화를 일으키는 경향이 있다.

● 노화의 원인 5 세포의 산화

사람이 살아가기 위해서는 산소가 필수적입니다.

우리 몸은 음식에서 가져온 당질이나 지질 공중에서 가져온 

산소를 반응시켜 에너지를 만들어 내고 있습니다.

이때 발생하는 것이 활성 산소입니다. 

이 활성 산소는 세포를 산화시켜 상처, 성질이 있습니다.

그래서 우리 몸에는 활성 산소의 독성을 제거하는 

항산화 효소가 포함되어 있습니다,

이른바 녹 방지와 같은 역할 해주는 이러한 효소의 작용도

나이가 들면서 점점 쇠퇴하고 있습니다.

또한 한창 일할 나이는 활성 산소를 증가 같은 생활 요인이 

플러스되어 산화가 가속 경향이 있다.

술의 과음, 과식, 스트레스 등은 모두 활성 산소를 많이 발생시킵니다,

또한 당화는 산화 스트레스를 가속해 더욱 당화도 낳는 식으로 

부의 연쇄로 연결 당하고 있습니다.

● 결론

오늘 포스팅에서는 현대인을 노화시키는 5대 원인에

대해서 알아보는 시간을 가졌습니다.

앞으로도 건강에 관한 유익한 내용을 다룰 예정이니

많은 관심두시고 다시 방문해주시면 감사드리겠습니다.

공감은 다음 포스팅을 위한 원동력이 됩니다.

많은 공감 부탁드립니다.

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