성인 여드름의 원인

성인 여드름의 원인

● 성인 여드름의 문제

여드름이라고 하면, 청춘의 상징처럼 생각하기 쉽지만, 

어른에게도 많은 피부 문제 중 하나입니다.

여드름이 있는 피부가 거칠어지고 있는 것은

젊음의 상징은커녕 늙어 보일 뿐입니다.

사실, 젊은 사람이 사춘기에 있는 여드름과 성인 여드름은 발생 원인이 다릅니다.

젊은 사람의 여드름은 호르몬 밸런스의 균형의 혼란때문에 피지 분비가 활발해지는 것과

비타민A의 부족으로 모공에 피지가 걸릴 수밖에 없어서 일어납니다.

비타민A가 부족하면 모공 각화 이상이 발생 피지의 출구가 좁아지는 것입니다.

그래서 더욱 성장 호르몬 균형이 안정되면 자연히 나아 오는 것이 대부분입니다.

● 성인 여드름의 원인

원인은 여러 가지가 있지만 가장 큰 원인은 한마디로 식생활의 혼란

식생활이 흐트러지고 비타민 A가 부족하면 젊은 사람처럼 모공 각화 이상이 발생하여 

모공에 피지가 막혀 쉽게 여드름이 생길 수 있습니다.

철 결핍도 성인 여드름과 관련이 있고, 특히 입 주변에 여드름이 쉬워집니다.

또한, 초콜릿이나 아이스크림, 케이크 등의 디저트를 과식하면 당질을 분해하는 

비타민B군을 사용하기 때문에 피부에 사용되는 비타민B군이

부족해지기 때문에 피지의 분해가 원활하게 되지 않게 되어, 여드름을 유발합니다.

그리고 고기를 과식해도 여드름이 생기기 쉽습니다.

단백질의 분해는 비타민 B6가 사용되며 지질 분해에는 비타민B2가 사용되기 때문에 

고기를 과식하면 피부에 사용되어서 비타민 B군이 부족해져서 건강하고 아름다운 피부를 위해 

고기는 어디까지나 적당량을 먹는 것이 중요합니다.

건강한 피부를 유지하기 위해 필수적인 동물 단백질을 보충하기 위해 

고기나 생선을 1일에서 각각 50~100g 정도 먹는 것을 추천해 드립니다.

여드름의 원인균이라고 하는 여드름균에 효과가 있다고 

선전되고 있는 화장품을 사용하거나 항생제 등의 치료를 해도

그것만으로는 성인 여드름을 근본적으로 해결할 수 없습니다.

그보다는 비타민B2가 풍부한 우유, 청국장 

그리고 비타민B6가 풍부한 참치, 연어, 정어리, 고구마 등을 

식사에 도입하여 비타민을 보충하여 여드름을 예방하는 것이 좋습니다.

물론 식생활 이외에도 수면 부족이나 스트레스 등도 성인 여드름의 원인이 됩니다.

일찍 저녁 식사를 하고, 제대로 자고 휴식을 취하고

스트레스를 되도록 받지 않는 생활을 하는 것이 중요합니다.

● 결론

오늘은 성인 여드름의 원인에 관한

내용에 대해서 다루어 보았습니다.

앞으로도 건강에 관한 유익한 내용을 다룰 예정이니

많은 관심 두시고 다시 방문해주시면 감사드리겠습니다.

공감은 다음 포스팅을 위한 원동력입니다.

많은 공감 부탁드립니다.

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