마음의 질병을 앓고 있는 사람들을 위한 해결책

 

마음의 질병을 앓고 있는 사람들을 위한 해결책

● 마음의 질병

안정성은 삶의 다양한 측면에서 중시되는 요소입니다. 

예를 들어, 결혼 생활은 뭐니 뭐니해도 안정이 요구되고,

직장에서도 안정된 성과를 내면 좋은 평가를 받을 것입니다. 

안정을 해치는 원인 중 하나는 불안정한 기분이 있습니다. 

예를 들어, 기분이 좋을 때는 아내와 놀러 갈 약속을 하고 

다음 날 아침에 일어나서는 개운치 않은 기분으로 

일어날 생각도 하지 않고 가지 않는다고 

상대가 묻는 말에는 내버려둬라고 하면서 

이불을 뒤집어 버리면 어떨까요?

이러한 일이 만약 계속 반복된다면 

기분 순환 장애라고 하는 

마음의 질병의 가능성이 있습니다. 

● 기분 순환 장애 증상 자체체크

기분 순환 장애는 기분이 고조되는 경조 상태와 

우울한 우울증 사이를 오가며 

조병도 우울증도 아닌 

보통의 상태는 2개월도 지속되지 않습니다. 

경조상태, 우울증은 각가 다음과 

같은 증상이 나타납니다.

◆ 경조 상태

과신 낙관

분노를 폭발시키기 쉬움

이야기하기 시작하면 멈추지 않는다.

느슨해지기 쉽다.

◆ 우울증

기분의 침체

관심의 상실

수면 식욕의 변화

말수가 적어진다.

피로하기 쉽다.

집중력 저하

양심의 가책을 느낀다.

죽고 싶은 마음이 생긴다.

이런 기분 순환성 장애의 증상은 조울증과 유사하지만, 

증상 자체는 조울증 정도로 심각한 것은 아닙니다.

● 기분성 성 순환 장애의 원인과 경과

기분 순환 장애는 종종 10대에서 

20대의 젊은 나이에 시작됩니다. 

기분 순환 장애의 원인은 어린 시절의 

트라우마 관여가 시사되고 있습니다. 

외상에 의한 슬픔에서 마음을 방어하기 

위해 무리하게 기분을 고양해

슬픔을 부인하려고 해도 거짓 고양 기분은 

곧 진짜 슬픈 기분으로 바뀌어 버리는 

( 기분 순환 발생) 하는 것입니다.

또한 기분 순환 장애의 원인은 생물학적 요소도 있습니다. 

마음의 질병의 요인으로 뇌에서 신경 전달 물질의 작용은 중요하지만, 

이것은 유전자에서 광범위하게 결정되어 있습니다. 

유전적으로 기분 순환 장애는 조울증과 관련되어 있다고 합니다. 

기분의 진폭에 의한 증상이 더 현저하게 되어 버려, 

기분 순환 장애를 가지고 있는 사람의 

약 3분의 1은 조울증이 될 수도 있습니다.

기분 순환 장애의 경과는 기분의 진폭에 대한 

본인의 대처 방법에 크게 영향을 받습니다. 

예를 들어, 뭔가 전념을 가지고 있는 

사람이 기분이 고양된 경조 상태일 때

장시간 정력에 그 일에 몰두하여 

본인이 가진 능력을 발휘할 수 있다면 

큰 성과가 나지만 침체 때마다 알코올에 의존하는 경우에는 

중독의 위험이 높아지는 것입니다.

● 기분 순환 장애의 치료 방법

기분 순환 장애의 치료는 조울증에 대한 치료와 마찬가지로, 

약물치료와 심리 치료를 통해 기분의 변화에 대응합니다.

약물 요법에 의해 기분을 안정화함과

동시에 심리 치료를 통해 

본인이 자신의 문제를 이해하고 기분의 

진폭에 대처할 수 있도록 돕습니다.

만약, 기분의 진폭이 크고, 일상생활에서 

문제가 발생하는 때는 꼭 일기를 

붙여보는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

발생하는 문제와 기분의 밀접한 관계와 

의외의 심각성을 볼 수도 있습니다. 

만일 정신과와 신경과에서 진찰을 받을때 

매우 유용한 정보입니다. 

기분 순환 장애의 빈도는 인구의 약 1%를 차지하지만, 

기분의 진폭이 큰 사람은 기분 순환 장애에 조심하는 것이 좋습니다.

● 결론

점점 마음의 병을 앓고 있는 사람이 늘어나고 있습니다. 

자신이 마음의 병을 혹시 앓고 있지 않더라도 오늘 글을 통해서 

자신을 되돌아보고 점검하는 계기가 되었으면 좋겠습니다.

혹시라도 마음의 병을 가지고 계신다고 생각이 드신다면

하루빨리 전문의의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

오늘 하루도 건강하게 보내시고 앞으로도 건강에 대한 

포스팅을 꾸준히 작성할 예정이니 많은 관심을 

가져주시면 감사드리겠습니다.