건강 썸네일형 리스트형 현대인을 노화시키는 5대 원인 현대인을 노화시키는 5대 원인 ● 현대인을 노화시키는 원인 주변에 숨어있는 현대인 특유의 노화 원인에 대해 알아둡시다.그 항목은 다섯 가지가 있습니다. 모두 발랄하고 건강한 몸을 유지하기 위해서는 뺴놓을 수 없는 중요한 요소입니다.노화 원인 5가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ● 노화 원인 1. 호르몬 분비의 변화 35세 이후가 되면 호르몬의 분비가 변화하기 시작 노화를 앞당기는 요인이 됩니다.여성의 경우 갱년기를 향한 변화가 나타납니다. 지금까지 피부를 촉촉하게 유지하고 몸매를 유지하고 혈관을 유연하게 유지하여 줍니다. 있던 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 저하나른함이나 어깨 결림, 오한 등의 부진과 울적 좌절 같은 기분이 발생할 수 있습니다. 여성 호르몬과 동시에 남성 호르몬도 감소하기 때문에 근.. 더보기 호르몬이 건강과 젊음을 좌우 호르몬이 건강과 젊음을 좌우 ● 호르몬이 건강과 젊음을 좌우한다. 호르몬으로 우리 몸의 젊음과 건강을 유지하는 것입니다만, 그 호르몬의 기능은 20세 이후 나이가 들면서 하락하고 있습니다. 필요 이상으로 호르몬의 기능이 저하되어 버리거나 호르몬의 균형이 무너지거나 하면 노화가 더 진행되고 병이 쉽게 걸리게 됩니다. 원래 우리 몸을 제어하는 것은 두 거대 시스템입니다.하나는 현재 화제가 되고 있는 것은 자율 신경과 또 하나가 호르몬입니다.호르몬에 대해서도 자율 신경과 같고, 전부는 아니지만 체내 시계에 의해 활약해야 시간표가 정해져 있습니다. 낮에는 적극적으로 활동하는 호르몬이 활약하고 있습니다. 야간에는 주간 혹사하여, 피곤한 몸 상처받은 세포의 유지 보수를 하기 위해 호르몬이 활약하는 귀중한 시간입니다.. 더보기 먹는 것만으로 암 예방이 되는 음식 먹는 것만으로도 암 예방이 되는 음식 ● 암 예방에 효과적인 음식 암을 일으키는 원인은 다양하지만, 그중에서도 식사가 차지하는 비중은 매우 크기 때문에, 암을 예방하는 데 있어서 가장 중요한 것이 식사입니다. 불행히도 1970년대 이후 급속하게 음식의 서구화가 진행하여 여전히 암을 앓는 사람이 늘고 있습니다. 하지만 조금 음식에 대한 의식을 바꾸는 것만으로, 극적으로 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 암을 예방하는 작용을 기대할 수 있는식품을 이번 포스팅에서 알려드리겠습니다 1. 곡물 귀리, 퀴노아, 현미를 발아시킨 발아 현미, 통밀 밀가루를 사용한 식품 등 하버드 공중 보건 대학원은 높은 섬유질을 포함하고 있는 곡물이 에스트로젠과 유방암 세포와의 결합을 방해하고 여성의 유방암 위험을 감소시킨다.. 더보기 맥주의 건강 효과 맥주의 건강 효과 ● 맥주 건강법 사실 맥주는 적당량을 지키면 엄청난 효과가 있습니다.(어디까지나 적당량을 지키면 이야기입니다)적당량을 지키면 다음의 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 1) 뇌를 활성화해 치매를 예방 2) 혈관을 젊게 해 동맥 경화를 예방 3) 골밀도를 높여 골다공증을 예방 4) 몸이 산화되어 노화되는 것을 예방 5) 피부 미용 효과 이번에는 맥주 건강법으로 맥주의 뛰어난 효능 효과에 대해 알기 쉽게 설명해드리겠습니다. ● 맥주의 뛰어난 항산화 작용 항산화 작용을 하는 폴리페놀을 포함하는 레드 와인. 그러나 맥주도 막상막하의 항산화 작용이 있다고 합니다. 그것은 맥주를 마셨을 때의 그 쓴맛 맥주를 싫어하는 사람에게 들으면 쓴맛이 싫다고 한다. 그렇지만, 쓴맛이야말로 모든 질병의 원인이 되.. 더보기 몸에 좋은 잠 자는 자세 괴로운 증상을 억제하는 몸에 좋은 자세의 8선 ● 몸에 좋은 잠자는 자세 몸에 좋은 잠을 자는 자세의 장점은 몸에 통증이 있을 때 생각대로 잘 수 없거나 자는 사이에 뒤척이면 강한 통증이 나는 경우는 한 번쯤 경험한 적이 있을 거로 생각합니다. 그렇게 되면 신경이 통증에 집중하고 의식해 버리기 때문에 생각처럼 잘 수 없습니다. 수면 부족이 되면 피로를 풀기 어렵게 되어 버립니다. 그러면 다음 날 직장이나 학업에 지장을 초래해 버리기 떄문에, 가능한 수면은 몸에 부담이 가지 않도록 궁리를 하고 잠이 들기 쉬운 상태로 해야 합니다. 그래서 이번에는 베개와 수건(작고 동그란 것)을 사용한 편안한 잠을 자는 자세에 대해서 소개해드리겠습니다. 각각의 증상에 맞추어 자고 주시는 것만으로자연히 몸이 편해집니다. 사람.. 더보기 암을 예방하는 습관 암을 예방하는 습관 ● 암 예방을 효과적으로 하는 방법 음식의 서구화가 진행하여 결국 한국인의 암 발병률이 높아지고 있습니다. 암을 포함한 질병의 약 90%는 스트레스가 원인입니다.(체내에서 만병의 근원이 되는 활성 산소가 증가하기 때문입니다) 스트레스를 일상적으로 해소하기 위해서는 적당한 운동, 질 높은 수면, 균형 잡힌 식단이지만 식사가 의외로 어렵거나 합니다. 항산화 작용이 우수한 재료를 섭취항산화 작용이 높은 재료를 섭취해야 만병의 근원인 활성 산소의 증가를 방지 할 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 암을 예방해주는 항산화 작용이 높은 4개의 재료를 소개하려고 합니다. ● 암의 발생을 억제해주는 식품 4가지 암의 주요 원인으로는 흡연과 염분이 많은 음식, 채소 부족 등을 들 수 있습니다. 그.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
